나도 남편도 태음인이라는데… 태음인 체질, 제대로 알아봤어요!

 
 
안녕하세요, 보담쨈숙이에요 :)
 
아는 언니가 체질알려주는 유명한 한의원이 있다고 해서
몇달을 초진 예약하고 대기하다가 드디어 체질을 알게 되었어요.
알고 보니 저도 남편도 태음인 체질이더라고요!

‘태음인’이라는 단어는 익숙했지만,
실제로 어떤 특징이 있고 어떻게 관리해야 하는지는
이번에 처음 깊이 알아보게 됐어요.
오늘은 저처럼 태음인 체질이 궁금한 분들을 위해,
태음인의 특징, 식습관, 운동법, 주의해야 할 질환까지!
제가 정리해본 내용을 공유해보려고 해요.

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🌿 태음인 체질이란?

태음인은 간(肝)이 발달하고 폐(肺)가 약한 체질이에요.
저는 평소에 소화는 잘 되는데,
숨이 차거나 더위에 유독 약한 편이었거든요.
이게 바로 태음인의 전형적인 특징이더라고요.

 

태음인의 대표적인 특징

• 간 기능이 좋다 → 해독력과 회복력은 강한 편
• 폐 기능이 약하다 → 감기, 비염, 기관지 질환이 잘 생김
• 식욕이 왕성하고 살이 잘 찌는 체형
• 더위에 약하고 땀이 많음
• 대사율은 낮은 편이라 조금만 먹어도 체중 증가

꿀상남편도 살이 잘 찌고 땀도 많아서 여름마다 더위를 엄청 타는데,
이 모든 게 다 체질적인 이유가 있었던 거예요.

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🍽️ 태음인에게 좋은 음식은?

요즘 식단도 체질에 맞춰 조금씩 바꾸고 있어요.
태음인은 기름지고 무거운 음식보다는,
가볍고 해독에 도움 되는 음식이 좋다고 해요.
 

✔️ 잘 맞는 음식

• 도라지, 더덕, 마, 배 → 폐 기능 보강
• 율무, 녹두, 현미, 보리 → 이뇨작용, 부종 완화
• 미역, 다시마, 오이, 가지 → 체내 독소 배출
• 된장, 마늘, 생강 → 소화 촉진

감사하게도 저희 부부는 커피가 맞는 음식이라고 알려주셔서
죄책감(?)없이 진짜 맛나게 마시고 있답니다.
 

❌ 피해야 할 음식

• 삼겹살, 갈비 같은 기름진 육류
• 치즈, 우유 등 지방 많은 유제품
• 밀가루 음식, 튀김류
• 흰쌀밥, 설탕, 빵, 케이크 등 고당질 간식

평소에 치맥에 국수등등 면류 진짜 좋아하는데…
지금은 확 줄였답니다 😅

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🧘‍♀️ 태음인에게 맞는 운동은?

태음인은 살이 잘 찌기 때문에
꾸준한 유산소 운동이 핵심이에요.
요즘 저는 꿀상남편이랑
식사 후에 10~15분정도 걸으려고 노력하고 있어요.
 

태음인에게 좋은 운동 예시

• 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기
• 가볍게 땀이 나는 정도로 매일 30분
• 필라테스로 폐 기능 강화도 좋아요

근육운동보다 땀을 통해 노폐물 배출하는 운동이 더 효과적이라고 해서,
무리하지 않게 꾸준히 실천 중이에요.

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🛡️ 태음인이 조심해야 할 건강 문제

태음인은 아무래도
대사 문제와 관련된 질환에 취약하다고 해요.
그래서 평소 식습관과 운동으로
미리미리 예방하는 게 중요하더라고요.

태음인이 주의해야 할 질환

• 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간
• 비만, 심장질환, 관절 통증
• 기관지염, 천식 같은 호흡기 질환
• 피부 트러블 (땀띠, 여드름 등)

사실 전에는 그냥 체질이라고 넘겼는데,
지금은 ‘내 몸을 아끼려면 생활습관부터 바꿔야 한다’는 걸 절실히 느끼고 있어요.

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👫 태음인 부부의 건강 루틴

저희 꿀쨈부부는 둘 다 태음인이다 보니,
같이 건강 관리하는 게 생각보다 쉽고 재미있어요.

• 채소 장보기
• 커피마시기, 식후엔 가볍게 산책
• 서로 간식 줄이기 챌린지
• 한식 위주 식단으로 식사 시간 맞추기

누군가 함께하니까 더 의욕도 나고,
중간에 흔들려도 다시 시작하기 쉬운 것 같아요.
체질은 바꿀 수 없지만, 건강한 습관은 같이 만들 수 있잖아요. 😊

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마무리하며…

태음인 체질이라고 해서 겁먹을 필요는 없더라고요.
오히려 내 체질을 정확히 알고 나니까
더 똑똑하게 식습관과 생활방식을 선택할 수 있어서 좋았어요.
혹시 저처럼 태음인이시라면,
하루에 딱 한 가지라도 실천해보세요.
오늘은 커피, 내일은 쇠고기…
작은 변화가 나중엔 큰 건강 차이를 만들 거예요!